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绍兴小伙参加健美比赛获全国亚军 他的食谱让人惊呆

/2019-03-26 21:23

  绍兴文理学院大二就读的新昌小伙杨新慰,一不小心创造了绍兴大学生的记录:前不久获得全国大学生健美比赛古典健美171cm组亚军,这还是他第一次参加比赛。

  本次中国大学生健身健美锦标赛由中国健美协会、中国大学生体育协会及北京体育大学共同联合主办,比赛时间为4月3日至7日。比赛吸引了来自全国各高校和俱乐部的40支代表队、500余名运动员教练员参赛,比赛共设男女14个比赛项目,成绩优异者还将参加亚洲健身健美锦标赛青年组比赛。

  1997年出生的杨新慰为新昌人,目前就读绍兴文理学院体育教育专业二年级。这是他第一次参加健美比赛,或许连他自己都没有预料到能有这样优异的成绩。“当时真的很开心,拿奖的那一刻,感觉这几个月的努力与忍耐都是值得的。但是现在想想,第二名和第十名又有什么区别呢!这是一个好的开始,以后的路还很长,我的下一个目标会是全国冠军!”他说。

  从小学三年级开始,杨新慰就进入了体校学习,100米和跳远是他训练的主要项目。作为一名体训生,每天的训练是必不可少的,汗水换来的是坚强的毅力。高三那年的高水平特招考试前一周,他因为不小心而脚背被沸水烫烂,重度烫伤,可他依然参加了特招考试,并且幸运地进入了绍兴文理学院体育系。

  “对健身的兴趣,我是从电影中认识Rambo这一角色开始的(史泰龙饰演的所向披靡的英雄形象)。高考结束后,我就开始了系统的训练,虽然那时没有专门的私人教练指导,但凭着自己的坚持,我乐在其中。”他说。

  去年12月,杨新慰得知有一场全国最高规格的大学生健美健身比赛要在北京办,就心动了。这次比赛分为男子古典健美和传统健美,杨新慰参加的古典健美按身高划分组别,传统健美则按体重划分,他说,古典健美更讲究人体形态美,动作优雅,有点古希腊雕塑的味道,“我是一直想打古典的,体型和肌肉形态比较适合古典。”

  从确定参赛到比赛日,一共也就不到4个月时间。为了备战,杨新慰相当拼,听到他这几个月的食谱,大家惊呆了!短短50天的时间,杨新慰的体重从81公斤减到70公斤。“我没有吃过用油炒的菜,脂肪完全通过坚果补充。另外每天吃4斤水煮鸡胸,赛前10天每天吃40~50个鸡蛋清,米饭的量也是严格控制,最后干脆直接把碳水化合物断了。”他说。

  赛前7天开始,他每天喝两桶4.5升的蒸馏水,来排掉身体里的盐分,让体表水分减少,显得肌肉线条更清晰。赛前两天,他又开始断水和汗蒸,实在口渴的时候,只能喝一小口蒸馏水。汗蒸房温度调到最高,一蒸就是两小时。赛前一天,要吃大量的碳水化合物,每两个小时吃一次,晚上也要起床补充。

  “备战的这段时间真的是一场折磨,那段时间我精神状态很差,容易发呆,还特暴躁,哈哈。”现在回忆备战的时候,他的语调甚是轻松,但付出的努力远比想象的多。

  幸好,功夫不负有心人。杨新慰来到了北京,参加了人生第一场古典健美比赛,并获得了全国大学生古典健美171cm亚军,全场第四名的好成绩。

绍兴小伙参加健美比赛获全国亚军 他的食谱让人惊呆

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